海苔鸡蛋肉圈的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管

食材用料

海苔鸡蛋肉圈的做法

• 1.打肉馅 木耳、 猪肉、萝卜干 洗净打成肉馅

• 2.备好鸡蛋液 、肉馅

• 3.放一只鸡蛋的蛋液进平底锅，加热成蛋皮，放肉馅在上面…

• 4.圈起 一只蛋圈就做好了

• 5.拿一片海苔包上，可以用之前盛蛋液的碗底的蛋液粘住海苔，上锅蒸就可以了 （我是煮饭时一起顺便蒸的）省时 省力

• 6.饭熟了 蛋圈也好了 起锅切成自己要的大小就可以了…