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银耳雪梨粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-22 22:42:44 阅读：6651+ 来源：本站原创作者：陈司翰

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

银耳适量相克食物	雪梨一个相克食物
糯米适量相克食物	红枣随意几颗相克食物

银耳雪梨粥的做法

1.银耳提前用冷水泡发半小时，择掉黄根撕成小朵，冲洗干净，糯米用清水洗净，雪梨洗净，去皮去核切成块，红枣洗净
2.锅里放水直接把所有食材放入
3.开大火煮开五分钟
4.改小火煮30分钟即可
5.盛入碗中
6.把洗净泡好的枸杞子放几个点缀一下

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