水果谷物酸奶杯的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香蕉：暖肝、润肺、清热
蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀

食材用料

水果谷物酸奶杯的做法

• 1.准备食材。自制酸奶，水果谷物麦片，圣女果（小番茄），蓝莓，香蕉。

• 2.香蕉、圣女果切片。蓝莓洗净。

• 3.挑选大小均衡的小番茄片贴杯壁。余下的番茄片部分切丁，备用。

• 4.从下往上，铺上一层水果谷物。

• 5.铺上一层酸奶。重复上面两个步骤一次。

• 6.再将大小均衡的香蕉片贴一圈。

• 7.剩下的香蕉片铺放在中间。

• 8.放上一层蓝莓。

• 9.再放上一层水果谷物，放上一层酸奶。重复一次上面两个步骤，直到快到杯子的顶端。

• 10.将刚才用剩下小番茄放在杯子的顶部。

• 11.最后在顶部点缀上蓝莓。

• 12.再来一片薄荷做装饰。

• 13.水果谷物酸奶杯，这个夏季，清爽可口又养颜。