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杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 01:58:00 阅读：4678+ 来源：本站原创作者：王啸坤

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
薏米：健脾、利湿、除痹
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

大米150克相克食物	薏米20克相克食物
红枣适量相克食物	花生60克相克食物
桂圆适量相克食物

杂粮粥的做法

1.食材大集合
2.花生和薏米提前浸泡
3.大米清洗干净
4.加入花生薏米
5.加入红枣桂圆
6.加入适量水
7.预约好时间
8.早上就可以喝上和虎虎的粥啦

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