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清香荷叶粥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 12:47:42 阅读：2973+ 来源：本站原创作者：方大同

健康功效

荷叶：解暑、清热、止血
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

荷叶2张相克食物	糯米20克相克食物
大米60克相克食物	莲子16个相克食物
枸杞20个相克食物	冰糖适量相克食物

清香荷叶粥的做法

1.将1张荷叶洗净焯水。
2.将荷叶切小，加入1升水煮荷叶5分钟后将将荷叶捞出。
3.锅中加入大米、糯米、莲子煮大火烧开后文火煮30分钟。
4.将1张荷叶盖在锅上，继续文火焖煮10分钟后加入冰糖、枸杞再煮2分钟。
5.揭开荷叶，盛入碗中即可享用
6.食材图

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